心理疾病多年，内心存在另一个自己，常胡思乱想，求助诊断及应对方法

健康咨询描述： 您好，心理想求我这个心理病有几年了，疾病心里老是多年断及有另一个自己，一想到不好的内心事我就会胡思乱想，然后我就和心理的存个常胡那个自己说怎么样怎么样的，我知道这是自己助诊心理病不好，但我有是思乱就是控制不住，好累，应对做什么都感觉没意思，心理想求我这到底是疾病什么病？

曾经的治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：告诉我这是哪一种心理病，该怎么做？多年断及

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ask685858758m 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-04 05:47:11 我要投诉       

情况可能是一种内心冲突和自我认知方面的问题。心里存在的另一个自己，可能是您在面对压力或不良情绪时，潜意识中产生的一种应对方式。胡思乱想和无法控制的感觉，可能是焦虑或抑郁情绪的表现。

建议您试着通过一些方法来调整自己的心态，比如进行适当的运动，有助于释放压力和改善情绪；也可以尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。多参加一些社交活动，与他人交流分享，也能帮助您分散注意力，缓解不良情绪。如果情况持续没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。